チョコザップに通い始めて1年が経ったので、その間に感じたメリットやデメリット、自分の変化をレビューしたいと思います。
最後までお付き合いいただけると幸いです。
はじめに
チョコザップに通うきっかけと目的
私がチョコザップに興味を持ち始めたのは約1年半前のことです。
普段、遊びでバスケットボールをしているのですが、40歳を超えた辺りから以下のような悩みが出てきました。
- 思い通りに体が動かない
- 翌日、体のあちこちが痛くなる
- バスケは激しい運動なので体重が落ちてしまう
筋力の衰えは自覚していたので「ジムに通って鍛えてたらもっと楽にバスケできるのになあ」と思いつつ時は過ぎていきます。
一時期は市が運営するジムに通っていたこともあったのですが、通勤経路とは正反対の方向にあり、通うのが面倒になってあまり長続きませんでした。
ダンベルを購入して家で筋トレをしてみたりもしましたが、これも長続きせず。
YouTubeでなかやまきんに君のチャンネルを見て筋トレに励んだりもしましたが、これまた3日坊主。（多分2週間くらい）
そんな悶々とした日々を過ごしている時にチョコザップのCMが目に止まりました。
月額3278円という低価格や「空いた時間にちょこっとトレーニング」というようなコンセプト、全店舗利用可能という利便性の高さに興味関心を持ち、家や職場の近所にできれば通ってみたいと思っていたところ、自転車で10分くらいのところにできるとの情報が。
ちょうど入会金無料でキットをもらえる期間ということで「これは通ってみるしかない！」とチョコザップの利用を決心しました。
チョコザップに通う目的は
- 筋力をつける
- 体重を落とさない
の二つです。
1年間続けた結果とチョコザップ利用から得たもの
では、1年間継続して感じたこと、心身や生活の変化、どれくらいの頻度で利用していたのか、といったことを紹介したいと思います。
利用頻度と店舗数
この1年間、毎月だいたい8-12回利用しています。
週２回くらいという感じですね。
おおよそ目標通りなのですが、特筆すべきは利用回数よりも利用店舗数だと思っています。
確認してみると、初月にはなんと5店舗も利用していました。
- 十三東店
- 天神橋筋六丁目店
- 西宮上田中店
- 西大路三条
- 豊中稲津
家の近所、職場の近所、通勤途中、出かけ先など様々な場所に店舗があリます。
そこでちょこっと空いた時間に利用できるというのが、チョコザップ最大の魅力だと感じています。
身体やメンタルの変化
まず利用前に感じていたバスケ時の体の重さ、バスケ後の疲労感、体重の減少についてお話ししたいと思います。
バスケ時の体の重さや疲労感については、大幅に改善したと自覚しています。
他にも以下のような結果が現れています。
- シュートが楽に届く
- 久々に小学生用のリングでダンクができた
- 身体が引き締まった（見た目）
生活習慣の変化
バスケをする時（だいたい週1回）以外は特に運動習慣はありませんでした。
しかしチョコザップに通い始めてからは週2日のトレーニング日が追加。
2日に１回は運動するという生活習慣が身につきました。
また、トレーニングをすることで「せっかく筋トレしたんだから、それを身につけないともったいない。筋肉がつく食事を摂るようにしよう」という発想になり、お酒を飲む頻度が減って代わりにプロテインを飲むようにしています。
運動習慣が身につくことで食事習慣にも変化がみられたことは、予想以上の効果でした。
1年間通ってわかったメリット
低価格
チョコザップ魅力の一つは、やはり低価格だということです。
全国15店舗以上を 24時間利用できで月額3278円というのは、他のフィットネスジムと比べても圧倒的なコストパフォーマンスだと思います。
1500以上の店舗が利用可能
多くの店舗が駅近くの便利な場所にあります。
家の近所だけでなく、仕事先、通勤途中、出かけ先、など様々な場所で利用することができます。
365日24時間営業
365日 24時間営業ということで仕事前、仕事後、仕事の合間など時間を選ばず利用できます。
着替えなくてもOK
チョコザップは普段着普段靴のままで利用することが可能です。
着替えを持ち歩く必要もありませんし、ジムに寄る予定がない日でも大丈夫です。
服装や靴によっては運動しにくかったりするので、ある程度の配慮は必要です。
設備の使いやすさ
使い方がわかりやすい初心者向けの基本的なマシンが設置されています。
マシンの前に置いてあるタブレットで使用方法を説明している動画が流れています。
自分のスマホでも動画をみることができまするので、自宅で予習もできますよ。
1年間通って感じたデメリット
マシン設備
初心者用のマシンしかなかったり、重量が低かったり、初心者用のマシンしかなかったりと、筋トレ中ー上級者には物足りなく感じるでしょう。
また、スタッフが常駐していないので、マシンが故障してもしばらくそのままです。
店舗によってはそもそもマシンの数が少なかったりもします。
ただ、月額3278円ということを考えると、ある程度仕方ないかなと感じています。
デメリットを差し引いても十分なコストパフォーマンスだと思います。
こんな人におすすめです
- 筋トレ初心者
- 運動習慣がなくて手軽に運動を始めたい
- 隙間時間に運動したい
- 場所や時間に関係なく利用したい
- 自分のペースでトレーニングしたい
- コストパフォーマンスを重視したい
こんな人にはおすすめできません
- 筋トレ上級者
- きちんとした設備を求めている
- 直接指導を受けながらトレーニングしたい
- 色んな種類のトレーニングがしたい
まとめ
1年間チョコザップに通い続けた結果、気軽さとコストパフォーマンスに優れたジムであることを改めて実感しました。
「ちょこっと運動」のキャッチフレーズ通り、思い立ったらすぐに運動できる気軽さがあり、特に以下の点が魅力だと感じています。
まずはその「アクセスの良さ」と「時間に縛られない自由さ」
365日24時間営業なので、通勤の合間や仕事のあとに、あるいは休日の朝にと、自分の生活スタイルに合わせて利用できるのが便利です。
また、全国の店舗が使えるため、通い慣れた場所はもちろん、出先でも気軽に利用できます。
普段の生活の中で「少し体を動かしたい」という気持ちをすぐに叶えられることが、運動習慣を無理なく続けるためのポイントだと感じました。
また、ジムに必要なものがすべて揃っているので、わざわざ専用ウェアを準備する手間もありません。
服装は自由で、ふらっと立ち寄れる感覚で、運動を楽しめます。
初心者でも安心して使えるマシンが揃っていて、操作も簡単でわかりやすく、何度も足を運びたくなる環境が整っています。
スタッフの指導がなくても、スマホやタブレットの動画で使い方を確認できるのも安心です。
家で見ることもできるため、気になったマシンは自宅で予習してから行くこともでき、初心者から経験者まで幅広く利用しやすいジムだと思います。
実際に1年間通い続けたことで、筋力が向上しただけでなく、日常生活に筋トレが自然に溶け込むようになりました。
バスケットボールのパフォーマンスも上がり、体力の衰えを感じていた頃とは一変して、プレーが楽になりました。
さらに、トレーニングを続けるうちに体が引き締まり、普段の食事にも気を配るようになり、生活習慣が大きく変わったと実感しています。
「運動を始めたいけど、いきなり本格的なジムは敷居が高い」
「普段の生活に、少しだけ運動を取り入れたい」
という方には、チョコザップはぴったりの場所だと自信を持っておすすめします。
気軽さや利便性、そして毎日の少しの積み重ねが大きな変化につながるのをぜひ体験してみてください。
始めやすく、続けやすいこの環境が、忙しい毎日の中で無理なく運動を習慣にするための一歩になるはずです。
最後までお読みいただき、ありがとうございました！
